Aktiviti Selepas Bersara: 11 Idea untuk Pesara
Aktiviti selepas bersara perlu dirancang lebih awal supaya peralihan daripada alam pekerjaan berjalan dengan lancar. Ramai pesara menghadapi tekanan psikologi dan kebosanan kerana terlalu biasa dengan rutin harian bekerja selama 20 hingga 30 tahun.
Umur persaraan wajib di Malaysia ialah 60 tahun (sektor swasta) dan 60 tahun (sektor kerajaan, dinaikkan daripada 58 tahun). Pesara kerajaan menerima pencen bulanan, manakala pesara swasta bergantung kepada simpanan KWSP. Purata pengeluaran KWSP semasa bersara ialah sekitar RM250,000. Jumlah ini perlu diuruskan dengan bijak untuk menampung kehidupan selama 20 hingga 25 tahun lagi.
Aktiviti Sukarelawan Mengisi Masa dengan Bermakna
Kerja sukarelawan memberi peluang kepada pesara untuk kekal aktif dalam masyarakat sambil menyumbang kemahiran dan pengalaman yang terkumpul selama bertahun-tahun.
Organisasi seperti Mercy Malaysia, WWF Malaysia, dan Malaysian Care sentiasa memerlukan sukarelawan yang mempunyai masa lapang. Pesara mempunyai kelebihan kerana mereka boleh berkhidmat pada hari bekerja, berbanding sukarelawan yang masih bekerja dan hanya boleh hadir pada hujung minggu.
Aktiviti sukarelawan termasuk membantu di pusat kebajikan, menjadi mentor untuk belia, mengajar di sekolah komuniti, dan membantu mangsa bencana alam. Tiada bayaran diberikan, tetapi kepuasan membantu orang lain memberi makna yang besar kepada kehidupan.
Hobi Baharu Membantu Kesihatan Mental
Hobi yang aktif mengurangkan risiko kemurungan dan penyakit berkaitan usia dengan memastikan minda dan badan pesara terus aktif.
Pesara yang sudah mempunyai hobi semasa bekerja akan mendapati peralihan ke alam persaraan lebih mudah. Bagi yang belum mempunyai hobi, mulakan dengan aktiviti yang tidak memerlukan kos besar seperti berkebun, membaca, memancing, atau berjalan pagi.
Platform seperti Meetup.com menyenaraikan pelbagai aktiviti komuniti di kawasan anda. Kumpulan berkebun, kumpulan mendaki, dan kumpulan fotografi aktif di kebanyakan bandar utama Malaysia. Penyertaan percuma untuk kebanyakan aktiviti.
Aktiviti Kerohanian Membawa Ketenangan
Masa persaraan ialah peluang terbaik untuk mendalami ilmu agama dan memperkukuh hubungan spiritual yang mungkin terabai semasa sibuk bekerja.
Bagi umat Islam, masjid dan surau menawarkan pelbagai program seperti kuliah harian, tadabbur Al-Quran, kelas bahasa Arab, dan kelas tajwid. Sekolah pondok untuk dewasa juga tersedia di beberapa negeri seperti Kelantan, Terengganu, dan Kedah. Kos pengajian bermula dari RM200 sebulan termasuk penginapan.
Bagi penganut agama lain, pusat ibadat masing-masing menawarkan program kerohanian dan komuniti yang serupa. Aktiviti ini membantu pesara membina rangkaian sosial baharu di luar rakan sekerja lama.
Kembara dan Pelancongan untuk Pasangan Pesara
Persaraan membuka peluang untuk meneroka tempat yang tidak sempat dilawati semasa sibuk bekerja dengan jadual yang fleksibel sepenuhnya.
Musim pelancongan di luar waktu puncak menawarkan harga yang jauh lebih rendah. Pesara boleh memanfaatkan diskaun warga emas yang ditawarkan oleh syarikat penerbangan dan hotel. Tambang penerbangan domestik boleh serendah RM50 hingga RM150 jika ditempah awal.
Bagi yang beragama Islam, tunaikan umrah dan haji jika belum berbuat demikian. Kos umrah bermula dari RM5,000 untuk pakej ekonomi. Selepas itu, pertimbangkan kembara ke destinasi bersejarah Islam di Turki, Andalusia, atau wilayah Balkan.
Jangan lupa bajet perjalanan perlu dirancang dengan teliti. Peruntukkan tidak lebih daripada 10% daripada simpanan persaraan untuk aktiviti pelancongan.
Mengajar dan Berkongsi Ilmu Secara Percuma
Pesara yang mempunyai pengalaman profesional boleh menyumbang kembali kepada masyarakat melalui pengajaran dan bimbingan tanpa mengenakan bayaran.
Pengalaman kerja selama 20 hingga 30 tahun menjadikan pesara sumber ilmu yang tidak ternilai. Bekas pengurus boleh mengajar tentang kepimpinan dan pengurusan. Bekas guru boleh memberi tuisyen percuma kepada pelajar yang tidak berkemampuan. Bekas jurutera boleh membimbing pelajar TVET.
Daftar sebagai mentor sukarelawan di MDEC, SME Corp, atau badan industri berkaitan. Platform dalam talian seperti YouTube juga membolehkan pesara berkongsi ilmu kepada audiens yang lebih luas tanpa sebarang kos.
Senaman dan Sukan Kekal Sihat Selepas 60
Aktiviti fizikal yang konsisten mengurangkan risiko penyakit kronik dan mengekalkan kualiti hidup yang baik sepanjang usia persaraan.
Berjalan pantas selama 30 minit setiap hari sudah mencukupi untuk mengekalkan kesihatan jantung. Aktiviti lain yang sesuai untuk pesara termasuk berenang, tai chi, yoga, dan berbasikal. Kos keahlian gimnasium bermula dari RM80 sebulan dengan diskaun warga emas.
Bagi yang berminat dengan cabaran lebih besar, sertai acara jalan kaki amal atau marathon kategori warga emas. Acara seperti Penang Bridge Run dan KL Marathon menyediakan kategori khas untuk peserta berusia 60 tahun ke atas.
Kos rawatan penyakit kronik boleh mencecah RM2,000 hingga RM5,000 sebulan. Pencegahan melalui senaman jauh lebih jimat daripada rawatan.
Kerjaya Kedua untuk Pesara yang Masih Bertenaga
Ramai pesara memilih untuk terus bekerja bukan kerana keperluan kewangan semata-mata tetapi juga untuk tujuan mengisi masa dan kekal produktif.
Beberapa pilihan kerjaya kedua yang sesuai untuk pesara:
- Pemandu e-hailing: Pendaftaran Grab terbuka untuk warga emas yang mempunyai lesen memandu yang sah. Pendapatan RM2,000 hingga RM4,000 sebulan dengan jadual fleksibel.
- Pekerja part-time: Pasar raya, kedai buku, dan pusat komuniti sering mencari pekerja separuh masa. Gaji RM800 hingga RM1,500 untuk 4 jam sehari.
- Tutor dan guru tuisyen: Mengajar subjek yang dikuasai dengan bayaran RM30 hingga RM80 sejam. Boleh dijalankan dari rumah.
- Penjaga harta (caretaker): Menguruskan rumah sewa atau premis perniagaan untuk pemilik. Bayaran RM1,000 hingga RM2,000 sebulan.
Perniagaan Kecil untuk Pendapatan Tambahan
Memulakan perniagaan kecil-kecilan selepas bersara boleh menjana pendapatan tambahan tanpa tekanan yang tinggi seperti pekerjaan sepenuh masa.
Perniagaan yang sesuai untuk pesara termasuk jualan makanan dari rumah, perniagaan dalam talian, dan perkhidmatan pembaikan. Modal permulaan yang rendah penting untuk mengelakkan risiko kewangan.
Beberapa cadangan perniagaan rendah modal:
- Jualan kuih dan makanan ringan: Modal RM500 - RM2,000. Jual di pasar pagi atau melalui WhatsApp.
- Dropshipping: Modal RM300 - RM1,000. Tiada perlu simpan stok.
- Bengkel membaiki kecil: Modal RM1,000 - RM5,000. Sesuai untuk yang berkemahiran teknikal.
- Blog atau YouTube: Modal telefon pintar sahaja. Pendapatan melalui iklan dan penajaan.
Satu peringatan utama: jangan laburkan lebih daripada 10% simpanan persaraan dalam sebarang perniagaan. Pesara sering menjadi sasaran skim penipuan yang menjanjikan pulangan tinggi. Semak kesahihan peluang perniagaan dengan SSM dan Bank Negara sebelum melabur.
Pengurusan Kewangan Pesara yang Bijak
Wang simpanan persaraan perlu diuruskan dengan berhati-hati kerana ia perlu mencukupi untuk tempoh 20 hingga 25 tahun tanpa pendapatan tetap.
Peraturan 4%. Keluarkan tidak lebih daripada 4% daripada jumlah simpanan setiap tahun. Jika simpanan KWSP anda RM300,000, belanja tidak melebihi RM12,000 setahun atau RM1,000 sebulan daripada sumber ini.
Simpan pelaburan sedia ada. Jika anda mempunyai Amanah Saham Bumiputera (ASB) atau Tabung Haji, kekalkan pelaburan ini untuk dividen tahunan. Dividen ASB memberikan pulangan 4% hingga 6% setahun.
Elakkan hutang baharu. Jangan buat pinjaman peribadi atau kad kredit baharu selepas bersara. Kos faedah akan memakan simpanan yang terhad.
Manfaatkan bantuan kerajaan. Pesara yang layak boleh memohon Bantuan Sara Hidup (BSH), diskaun bil elektrik, dan kad diskaun warga emas untuk pengangkutan awam.